受験勉強を長時間続けると、集中力が低下し効率も落ちてしまいます。そのため、適度な休憩を取ることが大切です。ただし、休憩中の過ごし方によってはかえってだらけてしまうこともあるため、工夫が必要です。

　例えば、軽いストレッチや散歩をすることで体を動かせば、血流が良くなり脳もリフレッシュできます。また、音楽を少し聴いたり、温かい飲み物を飲んだりするのも効果的です。しかし、スマートフォンで長時間動画を見たりゲームをしたりすると、再び勉強に戻るのが難しくなるので注意が必要です。

　休憩はあくまで次の学習のための準備時間と考え、短時間で切り替えることが重要です。自分に合った休憩方法を見つければ、勉強の質を保ちながら長時間取り組むことができるでしょう。効率的な学習の鍵は、集中と休憩のバランスにあるのです。