もう少しで夏休みですね。受験生にとっては、受験前にまとまった学習時間を確保できる貴重な期間です。「夏を制する者は受験を制す」と昔から言われるように、この夏休みの過ごし方が受験に大きく影響します。今回は、夏休みの勉強時に特に気をつけたい健康面について書きたいと思います。

　それは、水分不足に注意することです。私たちは身体の水分が不足すると、判断力や反応力が鈍くなることが知られています。ある実験によると、勉強中に500mlの水を飲んだ人は、飲まない人よりも反応時間（勉強効率）が14%ほど速くなったそうです。ここで大事なのは、喉が渇いてから飲むのではなく、休憩時や勉強の合間に意識して飲むことです。

　私たちの身体は「喉が渇いた」と感じる時には、すでに水分不足に陥っています。そうなる前に、意識的に水分補給を心がけ、勉強の効率を下げないように注意しましょう。