緊張感を持って模試に挑みましょう

　模試で緊張感を持って臨むためには、まず「緊張は悪いものではない」という理解が重要です。緊張は集中力を高める働きがあり、適度な緊張はむしろパフォーマンスを引き上げるとされています 。そのうえで、過度な緊張を避けるための準備が必要になります。

　一つ目は、本番を想定した環境づくりです。普段から静かな場所で時間を測り、周囲の物音がある状況で問題を解く練習をしておくと、模試当日の雰囲気に飲まれにくくなります。

　二つ目は、緊張を受け入れる姿勢です。「緊張してはいけない」と思うほど緊張は強まる。むしろ、「緊張している自分」を客観的に認めることで、心が落ち着きやすくなる 。

　最後に、完璧を求めすぎないことです。模試は弱点を知る場であり、解けない問題があっても当然だと考えることで、余計なプレッシャーを減らせます。

　模試で緊張感を適度に保つためには、準備・受容・調整の３つが鍵となります。