勉強の際に集中力を高めるには、まず環境を整えることが大切です。机の上を整理し、必要なものだけを置くことで気が散りにくくなります。また、スマホを手の届かない場所に置くことも効果的です。

　次に、学習時間を区切る方法がおすすめです。例えば「25分勉強＋5分休憩」を繰り返す（ポモドーロ・テクニックを使う）と、短時間に集中しやすくなります。さらに、学習の目的を明確にすることも重要です。「この範囲を覚える」「問題を3題解く」といった具体的な目標を立てると、集中力が持続します。加えて、軽いストレッチや深呼吸を取り入れると頭がすっきりし、効率的に学習できます。

　受験生は試験が多い時期です。時間を効率的に使ってレベルアップしましょう。