今年は例年以上にインフルエンザや風邪にかかる生徒さんが多いように感じます。インフルエンザや風邪にかからないためには、予防が何より大切です。最も効果的な予防策は、外出時のマスク着用と帰宅後のうがい・手洗いです。これに加えて、のどの乾燥を防ぐことも重要です。のどの粘膜が乾燥するとウイルスが増殖しやすくなるため、こまめに水分を取ることを心がけましょう。

冬は寒さの影響でのどの渇きを感じにくいですが、体は常に水分を必要としています。適度な水分補給は 風邪やインフルエンザ予防だけでなく、体調を整えるうえでも効果的 です。冬場は意識的に飲み物を摂る。この習慣を身につけ体調管理に役立てましょう。