今年の年末年始は最大9連休だそうです。学生の皆さんは、冬休みのちょうど半分が過ぎた頃でしょうか。長い休みは嬉しいのですが、生活習慣の乱れには注意が必要です。特に勉強を頑張っている学生の皆さんは、頑張りすぎて夜更かししないようにしましょう。年末年始でも使えるＫＡＴＥＫＹＯの教室で勉強し、夜はしっかりと寝ることがおすすめです。

暗くなる時間が早いこの時期は、家の中でできる趣味やゲームなどに夢中になりすぎると、つい夜ふかしをして寝不足ということもあるようです。次の日の仕事や学習のパフォーマンスに悪影響を与えないように、ほどほどにすることを心がけたいですね。

寝不足を続けると病気や事故につながるリスクが高く、脳や成長にも影響することが明らかになっています。受験生の皆さん、たとえ勉強時間が必要だとしても、食べることと寝ることは大事にしましょう。