受験勉強には睡眠も必要

受験生の皆さん、毎日勉強がんばっていますね。でも、ちゃんと休んでますか？最近は睡眠の大切さの理解が広がっているようです。併せて睡眠不足の弊害も多く語られています。
私が受験生時代は、四当五落、三当四落と言われ睡眠時間を削って勉強する事が当たり前でした。流石にもう時代遅れなのだと思います。
22時〜２時の間の睡眠はゴールデンタイムと呼ばれ、記憶の定着だけでなく身体の健康のために大切な時間だと言われています。少なくともその間の睡眠を確保する事が必要なようです。
睡眠は学習の妨げではなく、学習の効果を上げる習慣です。

合格を目指して正しく眠りましょう。