サッカーワールドカップがとても盛り上がっています。日本代表の活躍も影響し、サッカーファンはもちろん、あまりサッカーに興味がなかった人も、夜遅くまで観戦した人は多いのではないでしょうか。 　オリンピックやメジャーリーグなども同様に、海外でおこなわれるスポーツを観戦する際は、時差の影響で深夜又は朝方に放送されることが多いので、その期間は毎日寝不足、なんてことをよく聞きます。

　寒くなってくるこの時期は、家の中でできる趣味やゲームなどに夢中になりすぎると、つい夜ふかしをして寝不足ということもあるようです。次の日の仕事や学習のパフォーマンスに悪影響を与えないように、ほどほどにすることを心がけたいですね。

　寝不足を続けると病気や事故につながるリスクが高く、脳や成長にも影響することが明らかになっています。

　受験生の皆さん、たとえ勉強時間が必要だとしても、食べることと寝ることは大事にしましょう。