脳を味方につける！成績が伸びる生徒の『目標の立て方』

　新年を迎え、皆さんは今年の目標を決めましたか？「まだ決めていない」という人は、今からでも遅くありません。ぜひ目標を紙に書き出し、毎日目に届くところに貼っておきましょう。

　目標をたてる際には、大切なポイントが2つあります。

　1つ目は、達成した自分を具体的にイメージすることです。抽象的な目標や高すぎる目標は、モチベーションの低下を招く恐れがあります。「テストで○○点を取って喜んでいる自分」のように、想像できて現実的なものにしましょう。

　2つ目は、『○○しない』ではなく『○○する』という肯定形で書くことです。例えば『遅刻をしない』ではなく『15分前に到着する』、『ゲームをしない』ではなく『帰宅後はすぐ宿題をする』と決めるのがコツです。脳は肯定的な指示の方が行動に移しやすく、達成率がぐんと上がります。

　目標は立てて終わりではありません。小さな成功を積み重ね、最高の1年にしていきましょう。